Dose massima giornaliera Omegor Krill?
Qual è il dosaggio giornaliero consigliato per Omegor Krill? Fino a quante capsule di Omegor Krill posso prendere al giorno?
Gentile Barbara,
Omegor Krill è un integratore alimentare a base di olio di krill, ricco in omega-3 EPA e DHA in forma di fosfolipide, colina (nutriente essenziale) e astaxantina (antiossidante naturale). in Europa l’olio di Krill viene classificato come novel food ovvero come nuovo ingrediente alimentare di uso non comune.
Pertanto le caratteristiche dell’olio di Krill e il suo apporto massimo giornaliero in EPA e DHA sono regolamentate dalla Commissione Europea. L’apporto massimo giornaliero di EPA+DHA da olio di krill approvato dalla Commissione Europea nel 2009 per la categoria degli integratori alimentari era inizialmente di 200 mg, mentre a fine 2012 è stata approvata una quantità di EPA+DHA di 250 mg al giorno.
Nel 2017 la Commissione Europea approva, come livelli massimi di EPA e DHA combinati da Olio di krill antartico ricco di fosfolipidi estratto da Euphausia superba, per la categoria degli integratori alimentari:
- 3000 mg/giorno per la popolazione in generale.
- 450 mg/giorno per le donne durante la gravidanza e l'allattamento.
La dose consigliata di Omegor krill è da 2 a 6 capsule al giorno prima di un pasto principale e nella prima parte della giornata (colazione o pranzo). In gravidanza ed allattamento si raccomandano fino a 3 capsule al giorno di Omegor Krill. In particolare, gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA contribuiscono a mantenere:
- la normale funzione cardiaca con l'assunzione giornaliera di 250 mg (2 capsule di Omegor Krill).
Inoltre la colina contribuisce:
- al mantenimento della funzione epatica e al fisiologico metabolismo dei lipidi ed è utile per il regolare funzionamento del metabolismo dell'omocisteina (2 capsule di Omegor Krill).
Per il mantenimento delle normali funzioni cerebrali e della capacità visiva è consigliato un dosaggio da 3 a 6 capsule al giorno di Omegor Krill, che dipende dalla condizione di stress e dall’intensità degli impegni professionali, sportivi e di studio che si devono affrontare. Gli grassi omega-3 in esso contenuto sono in forma di fosfolipidi, struttura che li rende ancora più assorbibili dal nostro organismo (maggiore biodisponibilità) e quindi sono più efficaci anche a dosaggi inferiori rispetto all’olio di pesce.
A questo link può trovare due studi che mostrano il miglior assorbimento degli acidi grassi omega-3 EPA e DHA dell'olio krill rispetto all’olio di pesce. La colina, oltre a proteggere il fegato dall’accumulo di grassi come sopra accennato, come fosfatidilcolina entra nella composizione delle membrane cellulari ed è implicata nel processo di trasmissione degli impulsi nervosi. Aumenta la concentrazione del neurotrasmettitore acetilcolina cerebrale, è una ricca fonte di fosforo organico in forma direttamente assimilabile ed è uno dei trasportatori preferenziali del DHA nelle cellule del sistema nervoso: migliora la compromissione della memoria, nei soggetti giovani così come in quelli anziani.
L’olio di Krill è inoltre fonte di astaxantina, antiossidante naturale in grado di superare la barriera emato-encefalica ed emato-retinica, potente effetto antiossidante a livello del SNC.
Per saperne di più sul dosaggio più adatta a lei, ci scriva in privato e sapremo darle consigli personalizzati sulla base delle sue esigenze.
Cordiali saluti,
Beatrice Iozzino, farmacista
