Quali prodotti a base di omega-3 possono migliorare i sintomi della depressione?
Salve, sono un ragazzo di 25 anni e vorrei sapere quali sono i migliori omega 3 da acquistare in caso di sintomi depressivi, stanchezza mentale, scarsa concentrazione e scarsa memoria. Grazie
Gentile Giancarmine,
diversi studi scientifici hanno dimostrato che un'alimentazione ricca di omega-3 può essere utile al miglioramento dell'umore e alla diminuzione dei sintomi depressivi. A supporto di questo, altre ricerche hanno suggerito che una carenza di omega-3 è associata all’aumento del rischio di sviluppare disturbi dell’umore, come riportato sul nostro blog.
L’effetto positivo degli omega-3 EPA e DHA è dovuto alla loro capacità di regolare la produzione di neurotrasmettitori, come la dopamina e la serotonina, da parte delle cellule celebrali, favorendo l’equilibrio dell’umore, la calma e la coordinazione.
Per tutti questi motivi, il prodotto che le consiglio è Omegor Vitality 1000, un integratore purissimo a base olio di pesce ricco di omega-3. Ogni perla contiene 420 milligrammi di EPA e 210 milligrammi di DHA in forma di trigliceridi altamente assimilabili e digeribili dall’organismo. La dose raccomandata di Omegor Vitality 1000 è di 1-3 capsule al giorno, da assumere in corrispondenza dei pasti principali.
Le ricordo di non considerare gli integratori alimentari come una terapia, ma solo come un supporto nutrizionale.
Cordiali saluti
Silvia Lisciani Ph.D. Biologa nutrizionista
