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Alimentazione e stress fisico e mentale: esiste un integratore efficace?

Gli Omega-3 proteggono la salute e le dimensioni del cervello

Alti livelli di Omega 3 sembrano rallentare la perdita di volume cerebrale durante l’invecchiamento. Donne in post menopausa con elevate concentrazioni degli acidi grassi DPA (acido docosapentaenoico) e EPA (acido eicosapentaenoico) infatti possiedono, rispetto ad altre della stessa età, un cervello più grande.

Gli Omega-3 proteggono dalle lesioni cerebrali e preservano le fibre nervose

Gli Omega-3 in elevate concentrazioni hanno un effetto protettivo sul cervello degli anziani. Alti livelli di DHA (acido docosaesanoico), EPA (acido eicosapentaenoico) e DPA (acido docosapentaenoico) sembrano ridurre il rischio di ictus silenziosi, piccole lesioni causate dalla mancanza di flusso di sanguigno, e conferiscono maggior stabilità alle fibre nervose che compongono la sostanza bianca. 

Gli integratori di EPA migliorano le funzioni cognitive e riducono lo sforzo cerebrale

I supplementi di Omega 3 ricchi di EPA (acido eicosapentaenoico), in soggetti giovani, aumentano le prestazioni cognitive e aiutano il cervello a lavorare con minor sforzo. Quelli a base di DHA (acido docosaesaenoico) sembrano meno efficienti nel potenziare le performance neurocognitive.

Fumo da sigaretta: gli Omega-3 aiutano a smettere?

Assumere integratori di EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) può contribuire a ridurre il desiderio di nicotina e il numero di sigarette fumate al giorno.   

Un mix di omega-3 e vitamine per contrastare il deterioramento cognitivo

Una bevanda contenente 2 grammi di omega 3 insieme a vitamine e sostanze vegetali, tra cui il resveratrolo e la vitamina D, sembra contrastare sia a livello immunitario che biochimico il deficit cognitivo lieve (MCI), bersagliando così anche diversi meccanismi tipici della Malattia di Alzheimer.

Gli acidi grassi Omega-3 DHA riducono i danni dell’ictus

Confermati i benefici dell'acido grasso omega-3 DHA (acido docosaesaenoico) nei confronti dell'ictus. Secondo uno studio dell'Université Laval di Ville de Quebéc (Canada), questo acido grasso può ridurre del 25% i danni derivanti da questo evento cerebrale.

Omega-3 per la protezione dai traumi cranici

Gli Omega 3 proteggono dai danni cerebrali. A dimostrare la potenzialità di questi acidi grassi nella prevenzione dei dannosi effetti che i traumi cranici possono avere sul cervello è uno studio pubblicato dalla rivista Neurosurgery, condotto dai ricercatori della West Viriginia University di Morgantown (Stati Uniti).

RICERCA PER TEMATICA

Schizofrenia: gli omega-3 riducono la probabilità di insorgenza

L’olio di pesce ricco di omega 3 potrebbe prevenire l’insorgenza di disturbi psicotici nei giovani a rischio; in particolare tre mesi di integrazione giornaliera riducono il rischio della progressione in schizofrenia. 

Depressione: chi mangia pesce ha meno probabilità di ammalarsi

L’elevato consumo di pesce, da solo o accompagnato da una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, è associato a un rischio minore del 17% di soffrire di depressione, rispetto ad un consumo esiguo. 

Carenza di EPA e DHA nel sangue favorisce la depressione

Un nuovo studio rivela che nella popolazione giapponese coloro che hanno le concentrazioni più basse di EPA e DHA nel sangue sono maggiormente soggetti alla depressione. 

Una dieta sana protegge le donne da ansia e depressione. Ecco come

Un’alimentazione ricca di vitamine del gruppo B, omega 3 e antiossidanti aiuta a proteggere la salute e il benessere mentale. Questa relazione è evidente soprattutto nelle donne che seguono fedelmente le linee guida per una sana alimentazione, per le quali è stata riscontrata una possibilità più bassa del 49% di soffrire di ansia e del 45% di depressione, rispetto a quelle che non seguono una dieta salutare.

Ictus: il DHA è alla base del meccanismo che riduce il danno neuronale

Una molecola lipidica che deriva dal DHA, chiamata NDP1, è in grado mantenere in vita le cellule danneggiate del cervello e della retina in seguito a ictus o altri disturbi neurodegenerativi e oculari, oltre che di ridurre l’effetto dei radicali liberi dell’ossigeno. 

Depressione in gravidanza: tra le cause anche la carenza di omega-3 e l’infiammazione?

La depressione in gravidanza, un disturbo che colpisce circa il 16% delle donne incinte, è associato alla carenza di omega-3 nel sangue e all’aumento dell’infiammazione.